Gyerekcsoportok 8-14 éveseknek
Érzelemszabályozás - Központi felvételi felkészítés - Tanulásmódszertan
Van, amikor egy gyermeknek arra van szüksége, hogy jobban értse a saját érzéseit. Máskor a központi felvételi okoz túl nagy feszültséget, vagy egyszerűen még nem találta meg azt a tanulási módszert, ami valóban működik számára.
Három különbözó programmal dolgozom, amelyek kis létszámú csoportban és egyéni formában is elérhetők
Miben lenne most a legnagyobb szüksége támogatásra?
Érzelemszabályozó csoport
8-14 éveseknek
Az érzelmek felismerése, megértése. Feszültség, indulatok, bizonytalanság és nehéz helyzetek kezelése
A csoport 2026. november 4-én indul, és öt egymást követő szerdán, 16:30–17:30 között találkozunk. A folyamatot december 9-én egy szülőkkel közös záró alkalommal fejezzük be.
5+1 alkalom - 60 perc
Központi felvételi - mentális felkészítés
4., 6., és 8., osztály után felvételizőknek
Vizsgadrukk, időbeosztás, koncentráció és felvételi helyzetek kezelése. Nem tantárgyi korrepetálás, hanem mentális és stratégiai felkészítés
Időpontok:
2026. december 29. 10:00–11:30
2027. január 2. 10:00–11:30
2027. február 27. 10:00–11:30
3 alkalom - 90 perc
Tanulásmódszertan
8 éves kortól
Személyre szabott tanulási stratégiák, figyelem, rendszerezés, motiváció és hatékonyabb tanulási rutin kialakítása
A csoport 2026. november 3-án indul, és öt egymást követő kedden, 16:30–17:30 között találkozunk.
5 alkalom - 60 perc
A csoportot kolleganőmmel,
Halász Ágival -( Intuitív Life coach - tanulási , gyermek és kamasz coach) közösen tartjuk.
Érzelemszabályozó csoport
Van, amikor egy gyerek nehezen tudja megfogalmazni, mi zajlik benne. Könnyebben kibillen, hamarabb lesz feszült vagy dühös, nehezebben nyugszik meg, esetleg sokat aggódik.
A csoport célja, hogy a gyerekek életkoruknak megfelelő módon tanulják meg felismerni és megérteni az érzéseiket, és olyan eszközöket kapjanak, amelyeket a hétköznapokban is használni tudnak.
Ha azt veszed észre, hogy…
- gyermeked könnyen kibillen, hamar lesz dühös vagy feszült,
- nehezen mondja el, mi bántja,
- sokat aggódik vagy nehezen nyugszik meg,
- visszahúzódik vagy épp túl hevesen reagál,
- sokat szorong az iskolai helyzetekben is,
- nehezen kezeli a konfliktusokat a testvérével vagy a kortársaival,
- fél hibázni, erős benne a megfelelési vágy
- vagy gyakran túlgondolja a helyzeteket
akkor fontos tudnod: ez nem „rosszaság”, nem „akarathiány” , hanem egy tanulható készség hiánya. Ez a csoport jó kapaszkodó lehet számára.
Jelentkezés előtt rövid szülői konzultáció történik, hogy közösen megnézzük, megfelelő lehet-e ez a csoport a gyermek számára.
Csoportos forma
A gyerek mások tapasztalataiból is tanulhat, megtapasztalhatja, hogy nincs egyedül a nehézségeivel, és biztonságos közegben gyakorolhat. Személyes jelenlétet igényel.
Csoportos forma - 9.000 Ft/alkalom
A program keretei
- Korosztály: 8 - 14 év
- Időtartam: 5 + 1 alkalom
- Egy alkalom: 60 perc
- Gyakoriság: heti rendszeresség
- Létszám: maximum 10 fő
- Forma: zárt, kis létszámú csoport
- Helyszín: Kengu Fejlesztőház, 1085 Bp., József Krt 59-61
Egyéni forma
Ugyanazon program mentén dolgozunk, de több idő jut a gyermek saját helyzeteire, egyéni gyakorlására és személyre szabott visszajelzésre. Az egyéni alkalmak is személyes jelenlétet igényelnek.
Egyéni forma - 15.000 Ft/alkalom
Mit csinálunk másként?
Ez nem terápiás csoport. És nem „problémás gyerekeknek” szól.
Ez egy készségfejlesztő, élményalapú csoport,
ahol a gyerekek megtanulják:
– felismerni, mit éreznek,
– észrevenni, mi történik a testükben,
– megfogalmazni, mire van szükségük,
– kezelni a kudarcélményt,
– szabályozni a dühöt és a szorongást,
– és lépésről lépésre erősödni belülről.
Mindezt játékos, eszközökkel támogatott,
strukturált gyakorlatokon keresztül.
Nem megváltoztatni akarjuk őket, hanem megtanítani nekik,
hogyan tudnak eligazodni a saját belső világukban.
Mit tapasztalhatsz a folyamat végén?
A szülők leggyakrabban
ezekről a változásokról számolnak be:
– nyugodtabb, kiszámíthatóbb mindennapok,
– kevesebb szélsőséges, vagy elhúzódó reakció,
– bátrabb megszólalás közösségi helyzetekben,
– stabilabb önbizalom,
– jobb együttműködés otthon,
– könnyebb kapcsolódás a kortársakkal
– nyugodtabb éjszakák,
– könnyebb esti elalvás a nehezebb napok előtt is
– kevesebb belső feszültség és szorongás
– tudatosabb érzelemfelismerés és érzelemszabályozás
Nem az a cél, hogy a gyermeked többé ne kerüljön nehéz helyzetbe
hanem az, hogy egyre több kapaszkodója legyen ahhoz,
hogyan kezelje őket.
Hogyan segítünk?
Az 5 + 1 alkalmas egymásra épülő folyamat során:
– stabil érzelmi szókincset építünk,
– fokozatosan mélyül a kapcsolódás és a bizalom
– tanulható önszabályozási technikákat adunk,
– gyakorlunk konfliktushelyzeteket,
– erősítjük a belső kompetenciaérzést,
– támogató kortársközeget biztosítunk,
– helyzeteket dolgozunk fel
– játékos gyakorlatokat végzünk
– és biztonságos térben reflektálunk a megélt élményekre
Fontos tudnivalók!
– zárt csoport (ugyan azok a résztvevők haladnak együtt),
– személyes jelenlétet igényel,
– szerződéses, egyösszegű díj,
– részletfizetési lehetőség van,
– a csoportok életkornak és érettségnek megfelelő bontásban indulnak.
A csoportokat tavasszal és ősszel indítjuk.
Kiscsoportban dolgozunk,
hogy minden gyerek valóban figyelmet kapjon.
Mikor indul a következő érzelemszabályozó csoport?
A csoport 2026. november 4-én indul, és öt egymást követő szerdán, 16:30–17:30 között találkozunk. A folyamatot december 9-én egy szülőkkel közös záró alkalommal fejezzük be.
Gyerekekkel zajló alkalmak:
2026. november 4.
2026. november 11.
2026. november 18.
2026. november 25.
2026. december 2.
6. alkalom – közös záró alkalom a szülőkkel:
2026. december 9., 16:30–17:30
A 6 alkalmas folyamat lezárását követően a szülők igény szerint rövid egyéni visszajelzést kérhetnek arról, milyen tapasztalataink voltak a gyermekkel kapcsolatban a csoport során, illetve látunk-e olyan területet, amelyhez további támogatást vagy másfajta segítséget javasolnánk.
Mentális felkészülés a felvételire
Központi nyugalom
A központi felvételin nem csak az számít, hogy mit tud a gyermek. Az is, hogy mennyire tud koncentrálni, hogyan osztja be az idejét, mit kezd azzal, ha elakad, és hogyan reagál a vizsgadrukkra.Sok gyerek otthon még magabiztosan megoldja a feladatokat, vizsgahelyzetben viszont leblokkol, kapkodni kezd, túl sok időt tölt egyetlen feladattal, vagy egyszerűen nem fér hozzá ahhoz a tudáshoz, ami egyébként megvan.
Nem az a kérdés, hogy tudja-e az anyagot, hanem hogy hozzáfér-e akkor is a meglévő tudásához, amikor izgul.
Ha ezt tapasztalod…
- gyermeked már most sokat izgul a felvételi miatt,
- attól fél, hogy leblokkol vagy „mindent elfelejt”,
- teljesítményhelyzetben könnyen kapkodni kezd,
- nehezen osztja be az idejét,
- dolgozatnál gyengébben teljesít, mint amennyit valójában tud,
- sokszor a hibák után nehezen tud újra fókuszálni,
A program során elsősorban ezekkel dolgozunk :
- Teljesítményszorongás felismerése és kezelése
- mit tegyen, amikor leblokkol
- feszültség csökkentése a feladat előtt és közben
- magabiztosság erősítése
- negatív belső mondatok felismerése
- mentális forgatókönyv kialakítása
- szóbeli helyzetek gyakorlása
A szóbelire is készülünk
Amennyiben a választott iskola szóbeli felvételit is tart, célzottan készülünk erre a helyzetre is. Célirányosan a választott intézmény követelményei alapján készülünk, hogy valóban a maximumot tudja kihozni magából. Azt is átnézzük mit tehet ha megakad, ha izgul vagy bizonytalanná válik.
„Igen, ez az, amire szüksége van a gyermekemnek” akkor érdemes lépni. A helyek száma korlátozott
Csoportos forma
A gyerek mások tapasztalataiból is tanulhat, megtapasztalhatja, hogy nincs egyedül a nehézségeivel, és biztonságos közegben gyakorolhat. Személyes jelenlétet igényel.
Csoportos forma - 9.000 Ft/alkalom
A program keretei
- Korosztály: központi felvételi előtt álló gyerekek
- Időtartam: 3 alkalom
- Egy alkalom: 90 perc
- Gyakoriság: a központi felvételi dátumához igazítva
- Létszám: maximum 10 fő
- Forma: zárt, kis létszámú csoport
- Helyszín: Kengu Fejlesztőház, 1085 Bp., József Krt 59-61
Egyéni forma
Ugyanazon program mentén dolgozunk, de több idő jut a gyermek saját helyzeteire, egyéni gyakorlására és személyre szabott visszajelzésre. Az egyéni alkalmak személyesen, vagy online is elérhetőek.
Egyéni forma - 18.000 Ft/alkalom
Mikor indul a mentális felkészülés a felvételire csoport?
A program 3 × 90 perces alkalomból áll. Az első két alkalmat a téli szünetben tartjuk, hogy a gyerekek még nyugodtabb időszakban tudjanak készülni a központi felvételi helyzetére, a harmadik alkalom pedig közvetlenül a szóbeli felvételi időszak előtt segít a ráhangolódásban és a magabiztosabb szereplésben.
Időpontok:
2026. december 29. kedd 10:00–11:30
2027. január 2. szombat 10:00–11:30
2027. február 27. szombat 10:00–11:30
TANULÁSI SZOKÁSOK - MÓDSZEREK - ÖNÁLLÓSÁG
Tanulásmódszertani program
Sok gyerek rengeteg időt tölt tanulással, mégsem érzi azt, hogy hatékony lenne. Nehezen kezdi el, könnyen elakad, vagy csak egyszerűen nem tudja hogyan ossza be a tanulásra szánt időt.
A programban nem egyetlen
"jó módszert" tanítunk meg
Azt keressük meg, mi működik az adott gyereknél.
Személyre szabott tanulási térkép
A folyamat elején különböző kérdőívekkel és feladatokkal feltérképezzük a gyermek tanulási szokásait, erősségeit és azt, hogyan dolgozza fel könnyebben az információkat.
Erre építve állítjuk össze a saját tanulási rendszerét.
A folyamat végén a szülő írásos visszajelzést és személyre szabott tanulási térképet kap, amely összefoglalja a gyermek számára jól használható módszereket és gyakorlati kapaszkodókat.
Többek között ezekkel dolgozunk:
- saját tanulási módjának felismerése
- időbeosztás és tervezés
- jegyzetelési technikák
- memorizálási módszerek
- szövegértési stratégiák
- önállóbb tanullási rutin kialakítása
- dolgozatokra való felkészülés
Csoportos forma
A közös munka során a gyerekek többféle tanulási technikát próbálnak ki, tapasztalatot szereznek arról, mi működik nekik , és egymástól is kaphatnak új ötleteket.
Csoportos forma - 9.000 Ft/alkalom
A program keretei
- Korosztály: 8 éves kortól
- Időtartam: 5 alkalom
- Egy alkalom: 60 perc
- Gyakoriság: heti rendszeresség
- Létszám: maximum 10 fő
- Forma: zárt, kis létszámú csoport
- Helyszín: Kengu Fejlesztőház, 1085 Bp., József Krt 59-61
Egyéni forma
Ugyanazon program mentén dolgozunk, de több idő jut a gyermek saját tanulási helyzeteire, egyéni gyakorlására és személyre szabott tanulási rendszer kialakítására. Az egyéni alkalmak személyesen, vagy online is elérhetőek.
Egyéni forma - 15.000 Ft/alkalom
Mikor indul a következő tanulásmódszertan csoport?
A csoport 2026. november 3-án indul, és öt egymást követő kedden, 16:30–17:30 között találkozunk.
Időpontok:
2026. november 3.
2026. november 10.
2026. november 17.
2026. november 24.
2026. december 1.
A nyári szünetben a foglalkozások eltérő formában, napközis jelleggel zajlanak, ahol a gyerekek hosszabb, élményalapú keretben tudnak kapcsolódni és dolgozni a témákkal.
Szülői kapcsolódás
"Nem kell egyedül kitalálnod, hogyan segíts neki"
A folyamat minden esetben egy előzetes szülői konzultációval indul, ahol átbeszéljük a gyermek helyzetét és a csoporthoz való illeszkedését.
A folyamat során lehetőség van további szülői konzultációkra is, hogy a gyermek mellett a szülő is megfelelő támogatást kapjon.
Jelentkezem a Csoportba
Töltsd ki az alábbi űrlapot, és a jelentkezés után felveszem veled a kapcsolatot a következő lépések egyeztetéséhez
Mit tegyek ha nem jó a meghirdetett időpont?
Ha az aktuálisan meghirdetett csoport időpontja nem megfelelő,lehetőség van várólistára jelentkezni.
így elsőként kapsz értesítést a következő induló csoportokról.
A várólistára akkor is érdemes feliratkozni, ha már tudod, melyik induló csoport érdekel.
A csoportok kis létszámmal indulnak, ezért a helyek korlátozottak. Minél előbb jelzed a részvételi szándékodat, annál nagyobb eséllyel tudunk helyet biztosítani számodra vagy gyermeked számára a választott csoportban.
Feliratkozom a várólistára
Ha szeretnél elsőként értesítést kapni a következő induló csoportról, iratkozz fel a várólistára. A feliratkozás nem jár jelentkezési vagy fizetési kötelezettséggel.
Belső Kert
Integratív önismereti coaching nőknek, akik visszatalálnának önmagukhoz.
© 2026 Belső Kert · Minden jog fenntartva.
Az oldalon található információk tájékoztató jellegűek. Az önismereti coaching- és mentálhigiénés folyamat nem helyettesíti az orvosi, pszichológiai, pszichoterápiás vagy pszichiátriai vizsgálatot és ellátást.